Натуральные добавки в борьбе со стрессом
22 апреля 2021 12:10
Стресс - явление постоянное, и накроет каждого
Стресс - явление постоянное, и накроет каждого. Поэтому бороться с ним нужно правильно.
Пожалуй, нет такого человека, который совсем не подвержен стрессу. Это состояние порой начинается уже с самого утра, стоит только проснуться. Надо слишком рано вставать? Стресс. Зря в последний раз переставили будильник и проспали? Стресс. Потом в течение дня нас со всех сторон атакуют негативные новости: “третья волна” ковида пошла, рубль рухнул, и в отпуск снова не поедем, потому что очередная страна закрыла границы. На работе то и дело происходят разные неурядицы, способные довести до белого каления, да и дома этот марафон не заканчивается. Вроде бы хочется отвлечься и посмотреть сериал, а на заднем плане все равно то и дело проносятся мысли: “сдать отчет к 11:00”, “перезвонить Сергею по поводу договора”, “еще 112 новых писем от клиентов”. Эта какофония из “надо”, “срочно” и “еще вчера” не смолкает даже ночью, и на следующее утро мы просыпаемся разбитыми, потому что мозг всю ночь пытался все это переосмыслить.
В результате получается бесконечный день сурка, в котором главная роль почему-то отведена стрессу. И это не может не сказаться на нашем здоровье, да и на красоте тоже. Усталое, “вечно недовольное” лицо, преждевременные морщины, нарушения в пищеварении, скачки настроения - все это естественные последствия стресса. Не стоит забывать и о проблемах психологического характера: постоянно замученное состояние негативно сказывается на отношениях с окружающими. Вы можете не замечать, что регулярно срываетесь на близких, да и их можно понять - кому захочется общаться с перманентно нервным человеком? Если ничего не предпринимать, довольно скоро падет и последний бастион - ваша работоспособность. Наступит то самое состояние, когда даже малейшая сложность вызывает такую внутреннюю волну сопротивления, что проще уже просто положить на стол заявление и уйти.
Итого стресс, оставленный без контроля, рискует разрастись до масштабов глобальной катастрофы. И советы вроде “просто научись отдыхать” или “возьми дополнительный выходной” тут не сработают. Организму нужна помощь в виде дополнительных микроэлементов и витаминов, которые помогут обрести спокойствие и наладить настроение.
Как помочь организму в борьбе со стрессом?
1. Позаботиться о микроэлементах, помогающих преодолеть стресс
Проглотить одну волшебную пилюлю и надеяться, что стресс решит “все, я ухожу”, бессмысленно. Потребуется целый комплекс микроэлементов, которые приведут вашу расшатанную нервную систему в порядок.
Прежде всего пригодятся жирные кислоты Омега-3. В России они известны, прежде всего, как отличные борцы за красоту. Однако сила Омеги гораздо больше: эти кислоты принимают непосредственное участие в деятельности нервной системы, помогают справиться со стрессами и хронической усталостью, да и в целом придают сил. Пить нужно курсом: например AFC DHA / EPA Premium DHA / EPA жирные кислоты на 1 месяц, или Unimat Riken Natto Protein EPA Наттокиназа и EPAна 20 дней.
Если ваше настроение все время находится на отметке “плохое” или “очень плохое”, вместо сладостей и алкоголя попробуйте поднять его с помощью гамма-аминомасляной кислоты, например от AFC GABA Premium. Это главный тормозной медиатор в нервной системе человека, который снижает возбуждение, беспокойство и чувство тревоги, а еще - улучшает память и мышление. КомплексГаба – восстановление после стресса 30 дней DHC/catalog/vitaminy-iz-yaponii/gaba-vosstanovlenie-posle-stressa-30-dney-dhc/имеет в своем составе цинк, который снимает раздражительность и улучшает настроение, а также селен, защищающий нервные клетки от повреждений.
Чтобы успокоить разум, пригодятся средства с теанином - как, например, в комплексе Релакс -снятие нервного напряжения 30 дней DHC. Теанин - это аминокислота, которая содержится в зеленом чае. Она снимает напряжение, особенно когда мы много работаем и беспрерывно сидим за компьютером. Также хорошо всегда иметь под рукой средства вроде Кальций + Магний DHC - когда нас атакует стресс, увеличивается наша потребность в магнии, именно он помогает при эмоциональном напряжении и неврозах.
Ну и, конечно, не стоит забывать о глицине - он способствует выработке нейромедиаторов головного мозга, полезен при стрессовых состояниях и нарушениях сна. Достаточно утром принять всего 1 пакетик FINE JAPAN Glycine 3000 Happymorning/catalog/funktsionalnye-vitaminy/fine-glycine-3000-happymorning-glitsin-ot-napryazheniya-30sht/- он поможет легче справляться с работой и меньше переживать.
2. Позаботиться о здоровом сне
Вы наверняка сталкивались с таким: тяжелый день уже позади, пора закрыть глаза и уйти в царство Морфея, но… не выходит. В голове вертится миллион задач и проблем, мозг кипит и никак не может отключиться. Если ничего с этим не сделать, велики шансы, что наутро вы проснетесь не в настроении и с нулевой энергией. В таких ситуациях очень полезны комплексы из успокаивающих трав и натуральных компонентов, которые мягко снизят градус возбуждения, снимут напряжение и помогут погрузиться с восстанавливающий сон. Комплекс Спокойный сон 30 дней от DHC, лидера рынка оздоровительных товаров в Японии, обладает накопительным эффектом - со временем его действие будет усиливаться (и при этом он не вызывает привыкания).
3. Не допускать депрессивных состояний
Не зря говорят, что предотвратить лучше, чем лечить. Если чувствуете, что “проваливаетесь” в депрессию, поддержите организм - потом “вытаскивать” себя будет еще сложнее. Принимайте зверобой - только не виде непонятно где собранной и как высушенной травы. Зверобой от DHC/catalog/vitaminy-iz-yaponii/zveroboy-sredstvo-ot-depressii-30-dney-dhc/эффективен, когда нервную систему начинает “штормить”: если вы замечаете подавленность и плохое настроение, у вас нарушается сон и аппетит. Только не сочетайте его с антидепрессантами и средствами, влияющими на серотонин.
Также желательно принимать и витамин C, он поможет защититься от последствий стресса. Плюс, когда мы много нервничаем и все время на взводе, заболеть гораздо проще - поэтому важно поддержать иммунитет.
4. Для восстановления пищеварения
“Тошнит от стресса” - не просто фигура речи. Существует даже отдельный термин для такого явления - психогенная тошнота. Причины кроются в тревожных состояниях (например накануне важного мероприятия), или могут быть реакцией на стрессовую или конфликтную ситуацию, или проявлением эмоций, которые человек пытается скрыть. Запор - еще одна частая реакция организм на стресс. Чтобы почистить организм, помочь пищеварению и решить проблему с запорами, принимайте Yamamoto Аодзиру 100%порошок из молодых побегов ячменя. Благодаря содержанию хлорофилла он выводит из организма ядовитые токсины, и в целом положительно влияет на иммунитет.
5. Жевание против стресса
Чтобы успокоиться, мы жуем - то, что первым попадется под руку. И обычно это не яблоки и сельдерей, а что-то вроде шоколадок, чипсов и орешков. Это помогает заглушить тревогу, но остается с нами в виде лишних килограммов - тоже мало приятного. Лучше попробуйте жевательную резинку от усталости и стресса LOTTE. Здесь важен и сам процесс жевания, и содержание в составе жвачки гамма-аминомасляной кислоты, которая уменьшает показатели стресса и усталости, особенно те, что связаны с интенсивной работой и учебой.
Стресс - явление более опасное, чем кажется. Обязательно поддержите свой организм изнутри, а если чувствуете, что не можете справиться с проблемами самостоятельно, обратитесь к психологу.
Товары
Все
1
Для сердца
1
От стресса
1
Для умственных способностей и памяти
1
Функциональные
1
- Комментарии
Загрузка комментариев...
