Сделайте ваше утро японским: 9 главных ритуалов

Чтобы день задался, важно начать его правильно. Вот несколько японских привычек и ритуалов, которые стоит перенять.
Типичное японское утро разительно отличается от среднестатистического российского. Вместо попыток встать в стиле “ну еще полчасика…” — подъем в пять утра и зарядка всей страной. Вместо куцего бутерброда — примерно десяток разнообразных блюд во главе с рисом и супом мисо. Что еще делают японцы? Вот несколько вещей, которые точно стоит попробовать.

1. Вставайте пораньше
Чтобы утро получилось истинно японским, придется рано встать. А точнее примерно в 5 утра — по крайней мере, именно в это время начинают свой день большинство японских женщин. Если дома есть муж и дети, японки в утренние часы стараются вести себя потише, чтобы не разбудить домочадцев.

2. Позаботьтесь о здоровье зубов
Вопросу здоровья и гигиены зубов Японцы уделяют крайне много внимания. Опросы стоматологов показывают, что более 50% населения страны чистят зубы после каждого приема пищи, причем даже если находятся вне дома. Например, японские школьники чистят зубы всей группой прямо в классе, и в этом нет ничего необычного.
Японские бренды предлагают огромный выбор зубных паст. И отличаются они не только вкусами, но и свойствами. Так, например, в Японии популярна инновационная зубная паста с лактобактериями DENTLACT. В ее состав входят компоненты, которых нет ни в одной стандартной зубной пасте. Экстракты лактобактерий создают во рту особые условия, в которых патогенная микрофлора просто-напросто гибнет и не может навредить зубам. А экстракт брожения молочнокислых бактерий способствует росту правильной микрофлоры и помогают предупредить многие стоматологические заболевания. Более того, эта паста способна устранять кариозные очаги и препятствует образованию новых.

3. Идти в душ или нет?
Принимать душ с утра в Японии не принято, обычно водные процедуры переносят на вечер. Во-первых, так сложилась традиция: японцы принимают душ, чтобы смыть накопившиеся за день пыль и грязь. А во-вторых, душ обычно только предшествует длительным банным процедурам, на которые с утра попросту нет времени.
Но если без душа с утра вам никак не обойтись, попробуйте витаминный душ для красоты кожи и волос Arromic Ionic Plus Vitamin C Shower. Это специальная насадка, внутри которой содержится смесь витамина С и отрицательно заряженные ионы. Вместе они способствуют удалению хлора, что положительно сказывается на состоянии кожи и волос. Плюс расход воды уменьшается на 50%. Одной бутылки витамина С хватит на 4 месяца использования (и это для семьи из четырех человек). 4. Уделите время красоте
Отговорка “у меня нет времени” не принимается. Есть минутка? Значит, можно потратить ее на себя! С утра как нельзя кстати придется увлажняющая экспресс-маска для лица "Успей за 60 секунд". Маска обладает эффектом утреннего умывания: вы можете все еще зевать и отчаянно хотеть спать, а ваша кожа уже тонизирована, увлажнена и вообще готова сиять красотой. Эффекта удается достичь благодаря сочетанию таких компонентов, как масло жожоба, коллаген, гиалуроновая кислота и растительная плацента. 5. Сделайте легкую гимнастику
Спортзал с утра пораньше — это не про японцев. Здесь уже на протяжение почти ста лет по утрам делают легкую гимнастику. В стране популярны утренние радио-уроки тайсо, во время которых под звуки пианино вся Япония выполняет легкие физические упражнения. Тайсо практикуют и дети, и взрослые, и старики. Причем такую гимнастику делают не только у себя дома, но и в парках, и в школах, на заводах и в офисах. За один сеанс радио-гимнастики японцы успевают сделать около 13 упражнений, направленных на развитие пластичности, выносливости и общее оздоровление организма. Если решите попробовать, подобные уроки несложно найти онлайн.
Избежать неловких ситуаций, связанных с потоотделением, поможет лечебный дезодорант стик ROHTO Deoco Medicated Deodorant Stick. Антибактериальный компонент борется с бактериями, вызывающими неприятный запах пота, а белая глина поглощает кожное сало, которые также является источником посторонних запахов. Такой дезодорант рекомендуется, в первую очередь, взрослым женщинам, которые обеспокоены изменением запаха с возрастом. 6. Приготовьте японский завтрак
Только обязательно заложите на это не менее часа, ведь просто кофе и бутербродами обойтись не удастся. Японский завтрак включает в себя большое количество небольших блюд, которые зарядят энергией на весь оставшийся день. Минимальный набор обычно выглядит так: белый или коричневый рис, мисо-суп с кусочками тофу и водорослями, жареная рыба, бобы натто, маринованные овощи и фрукты (особенно популярны сливы), а также традиционный японский омлет тамагояки.
Закончить завтрак лучше всего чашкой зеленого чая. Чтобы не только насладиться вкусом, но и сделать кое-что полезное для красоты, попробуйте пить по утрам зеленый чай матча AFC Green Tea Collagen Sticks. Входящие в состав измельченные чайные листья из Киото, аминокислоты, витамин С, пищевые волокна и коллагеновый пептид укрепляют организм, дарят прилив жизненных сил и помогают продлить молодость кожи. 7. Примите утренние витамины
Если нужно назвать всего один суперфуд, который обожают японцы, то с высокой долей вероятности это будет аодзиру — зеленый сок, богатый витаминами. Достаточно всего 1-2 стиковYamamoto Аодзиру 100%, чтобы ваше пищеварение улучшилось, кожа стала чище, иммунитет укрепился, а неприятный запах тела попросту исчез. Аодзиру из молодых побегов ячменя способствует плавной детоксикации организма и уменьшению массы тела, насыщает все части тела кислородом, является прекрасной профилактикой рака и преждевременного старения.

8. Соберитесь к выходу
Чтобы ничего не забыть с утра, японцы готовятся к выходу еще с вечера. А если вдруг комплект не готов, составить его будет проще простого. Недаром система магической уборки Мари Кондо появилась именно в Японии: здесь предпочитают покупать вещи осознанно и не копят хлам (плюс в компактных японских квартирах попросту нет для него места).
Вся одежда должна быть идеально чистой, японцы очень щепетильны к своему внешнему виду. В каждом доме обычно есть специальный набор для удаления грязи с одежды. Так, например,Ein chemical Sout brush set — это комплект из многофункциональной губки с высокой плотностью и натурального моющего средства, которое справляется даже со сложными пятнами вроде следов помады или крови. Средство не содержит хлора и отбеливателей, поэтому подходит даже для шелка, шерсти, кашемира и других капризных тканей. 9. Добавьте последние штрихи
Прежде чем выйти из дома, убедитесь, что ничего не забыли, и дополните образ завершающими штрихами. Нанесите освежающий спрей для тела Body Fantasies Fragrance Body Spray Feel So Good, в котором верхние ноты цитрусовых, яблони и можжевельника постепенно переходят к средним нотам розмарина, палисандра и перца. Всего несколько пшиков подарят отличное настроение на целый день.
А если вы носите линзы или предстоит целый день работы за компьютером, обязательно возьмите с собой японские увлажняющие и освежающие капли Rohto SHINRYOKUSUI (Rohto Morning). Их рекомендуется использовать как утром, так и в течение всего дня, особенно при усталости глаз и нечеткости зрения, а также для профилактики глазных заболеваний.