Целебные свойства черники: кому и когда полезно принимать

Да, все знают, что нужно беречь глаза. Да, очень вредно сидеть по 11 часов перед экраном. А после этого еще и "отдыхать", смотря телевизор или зависая в телефоне. Да, очень плохо, когда глаза будто "вываливаются из орбит" в конце дня. Но будем честны: для многих, кто усердно учится и работает, это обычные реалии жизни. И просто так отказаться от нагрузок на глаза, увы, не получится.

Тем временем в глазах продолжают происходить процессы, ухудшающие зрение. Это происходит постепенно. Человек может начать хуже видеть при слабом освещении. Становится все труднее различать мелкие детали. Предметы становятся более размытыми. Если вовремя не помочь глазами, потом придется проливать слезы в кабинете у офтальмолога. 

Идеальный продукт для профилактики проблем со зрением - обыкновенная черника. 

Особенности ягоды

О пользе черники для зрения слышал, наверное, каждый. Многим в детстве покупали эти ягоды в свежем или замороженном виде, а также призывали "пить чернику" в виде БАДов. 

Правда ли черника полезна, или это просто грамотный маркетинг? Посмотрим на ягоду с биологической точки зрения. 

Впервые о пользе черники для зрения заговорили в XX веке. В ходе исследований ученые установили, что в ягоде содержатся лютеин и зеаксантин, которые защищают глаза от ультрафиолета. Также в составе черники обнаружили растительный инсулин. Это палочка-выручалочка не только для глаз, но и для многих других органов. Его главная особенность - мощное антиоксидантное воздействие. Причем не только на глаза, он полезен для профилактики сердечных заболеваний и различных онкологий.

Полезные свойства черники

1. Черника - мощный антиоксидант

Свежая ягода и витамины для глаз на основе черники обладают высокими антиоксидантными свойствами. А именно помогают нивелировать уровень стресса, который негативно сказывается на зрении. Особенно опасен для организма затяжной и хронический стресс. Такие состояния провоцируют серьезные заболевания глаз, вплоть до катаракты и глаукомы.

2. На страже иммунитета

В чернике содержится большое количество витаминов: А, С, В1 и B6. Для укрепления иммунитета особенно полезен витамин C, его в чернике есть не меньше, чем в кислющей клюкве. 

3. Лучшая подружка для глаз

Черника - маст-хэв для защиты глаз, профилактики здоровья зрения и помощи при уже имеющихся заболеваниях. За счет содержащихся в составе гликозидов черника отлично укрепляет сетчатку глаза и сосуды. Нормализует защитные процессы в сетчатке. За счет коллагена укрепляет соединительные ткани. Сохраняет оптимальный уровень кислорода и микроэлементов, жизненно необходимых для нормальной работы органов зрения. 

Исследования также указывают способность черники влиять на остроту зрения. Черника усиливает кровоснабжение сетчатки глаза, тем самым способствуя улучшению четкости зрения. Черника в целом способствует укреплению зрительного аппарата, в том числе - улучшает способность глаза фокусироваться на разных расстояниях. Ягоду полезно применять при синдроме "сухого глаза".

Также помогает снимать напряжение с глаз, предохраняет глаза от усталости, комплексно восполняет запас витаминов, необходимых для здоровья глазного аппарата.

Сколько нужно съесть черники, чтобы улучшить зрение?

Все вышеперечисленные положительные эффекты можно ощутить на себе только в одном случае - если есть достаточное количество черники. Несколько ягодок в кашу даже на ежедневной основе дела не поправят. Поэтому гораздо эффективнее пить БАДы, в составе которых присутствует экстракт черники. Их можно принимать детям и взрослым, главное - соблюдать суточные нормы.

ТОП японских БАДов для здоровья глаз

1. ORIHIRO

Курс на 90 дней от ORIHIRO - это жевательные драже со вкусом черники, которые также содержат витамин А и порошок коры клена Максимовича. Такая комбинация - комбо для профилактики глазных болезней. Глаза будут меньше болеть от интенсивной работы, а процесс обновления сетчатки ускорится.

У этого же бренда есть вариант черники с лютеином - ORIHIRO Blueberry & Lutein. Это качественная антиоксидантная терапия для профилактики лечения различных глазных заболеваний. В том числе миопии, катаракты, ретинопатии, при сложностях с ночным и сумеречным зрением, заболеваниях сетчатки, возрастных изменениях после 50 лет.

2. DHC 

В комплексе DHC Haste blueberry V-MAX содержится черника, лютеин и астаксантин. Чернику для этой добавки собирают в экологически чистых лесах Северной Европы. Такая ягода богата антоцианом - он особенно полезен для тех, кто постоянно перенапрягает глаза, а также эффективно восстанавливает плохое зрение. 

3. Fancl 

Еще один проверенный годами безупречной репутации и любимый японцами бренд Fancl предлагает комплекс черники на 1 месяц. Компоненты активно восстанавливают уровень родопсина - его недостаток провоцирует напряжение глаз и плохое зрение. 

4. Kobayashi 

Сам бренд Kobayashi рекомендует свой комплекс с черникой и лютеином тем, кто много сидит за компьютером и у телевизором, а также читает книги. Среди активных компонентов - экстракт черники, японский клен, лютеин и витамины группы В. Японский клен в данном случае дарит антиоксидантные свойства, причем не только для глаз, но также для мозга и центральной нервной системы.

5. Seedcoms 

В Seedcoms Blueberry применяется черника из скандинавских стран. Дополнительно содержит лютеин для здоровья глаз и антиоксидант астаксантин. Такая черника не только избавляет от основных проблем со зрением, но и в целом улучшает работоспособность.

6. FINE JAPAN

FINE JAPAN Hitomi no Megumi Lutein Jelly - это необычный способ принимать экстракт черники, а именно в форме нежного и ароматного желе. Если его охладить, то будет еще вкуснее. Дополнительно содержит лютеин, астаксантин и витамины группы В. Они защищают глаза от свободных радикалов и преждевременного старения. 

7. Yawata

Обычно зрение проще всего "посадить" в школьные годы. Yawata Blue Berry - это жевательные витамины для детей в форме фигурок животных. Добавка поможет при повышенных нагрузках на глаза, при возникновении чувства усталости и перенапряжения. 

8. ASAHI