Витамины для подростков

Уже ни для кого не секрет, что каждый человек сам несет ответственность за свое здоровье. До тридцати лет нам хватает резервов организма, чтобы чувствовать и выглядеть отлично. Затем начинает снижаться синтез многих важных компонентов и идет ряд процессов, которые здоровье не добавляет. Вот тут и появляется потребность – поддержать свой организм с помощью витаминов. Взрослые, ответственные люди формируют для себя свой набор БАДов и витаминных комплексов. О детях заботятся родители. Консультируясь с педиатрами, они выбирают самое необходимое для растущего организма. А подростки? Обычно родители временно перестают быть авторитетами, а своей потребности заботиться о здоровье – еще нет.

При этом организм подростка остро нуждается во многих витаминах макро- и микроэлементах. Школьная нагрузка (не каждый взрослый выдержит), несбалансированное питание («кусочничество», фаст-фуд), резкие скачки в физическом росте, гормональная перестройка организма, психологическое становление.

В большинстве стран подростками считаются детей в возрасте от 12 до 17 лет. Этот период делиться на младший подростковый (дети от 12 до 14 лет) и старший подростковый (дети от 15 до 17 лет). Терминология ООН относит к подросткам детей в возрасте от 10 до 19 лет.

Что нужно подростку?

Витамин А. выполняет множество важных функций: способствует выработке половых гормонов, укрепляет иммунную систему, отвечает за состояние зрения.

Витамины группы В. Помогают бороться со стрессом и повышенной нагрузкой, улучшают настроение. Дают энергию, способствует спокойному сну и правильному отдыху организма подростка. Поддерживают важные обменные процессы.

Витамин D. Это здоровье зубов и костей. Участвует в усвоении кальция в организме. Этот витамин особенно важен в период резкого роста. Примерно с 13 до 16 лет.

Витамин Е. Помогает противостоять вирусам и инфекциям. Отвечает за полноценный рост ребенка, так как необходим для гармоничного развития и укрепления мускулатуры. Ускоряет заживление ранок.

Витамин С. Помогает усвоению железа, поддерживает работу иммунной системы. Защищает от свободных радикалов. Важен для формирования соединительной и костной тканей, отвечает за состояния сосудистых стенок.

Витамины К и РР. Важны для нормального кровообращения. Оказывают важное влияние на работу головного мозга и внутренних органов.

Витамин H. Это ровная и здоровая кожа подростка, но «проблемность» кожи решает еще и витамин А.

Для работы мозга дополнительно нужен фосфор, который улучшает мозговую деятельность и железо, которое положительно влияет на память, так как отвечает за транспортировку кислорода к тканям.

Для нервной системы нужен магний. Он помогает справляться с повышенными нагрузками (школа, занятия с репетиторами, спорт), помогает быстро засыпать и полноценно отдыхать.

Для полноценного роста подростка, конечно, необходим кальций, который отвечает за увеличение и укрепление костной и мышечной систем. Цинк способствует росту и участвует в обменных процессах.

Не обязательно покупать каждый витамин отдельно. Обратите внимание на комплексы.

Kobayashi Multivitamin Мультивитамины на 30 дней Сбалансированное сочетание 13 видов витаминов для поддержания здоровья и иммунитета:

- витамин А, является питательным компонентом, который сохраняет здоровое состояние кожи и слизистых, а также улучшает остроту зрения.

- витамин В1 поддерживает здоровье кожи и слизистых оболочек, отвечает за производство энергии из углеводов.

- витамин B6 поддерживает производство энергии из белка.

- витамин В12 способствует образованию красных кровяных телец.

- витамин С защищает от окислительного стресса, помогает сохранить здоровую кожу и слизистые оболочки.

- витамин Е поддерживает здоровье клеток.

- фолиевая кислота является питательным компонентом, который способствует формированию эритроцитов.

- витамин D способствует формированию костей.

- кальций для укрепления костей и зубов.

ASAHI Dear-Natura Витамин С, Е, А на 30 дней Витамин С - мощный антиоксидант. Он играет важную роль в регуляции окислительно-восстановительных процессов, участвует в синтезе коллагена и проколлагена, обмене фолиевой кислоты и железа, а также синтезе стероидных гормонов и катехоламинов. Витамин Е укрепляет память, улучшает работу мозга и циркуляцию крови. Недостаток витамина Е в организме может привести к аномалиям со стороны сердечно-сосудистой системы. Ретинол или витамин A — это жирорастворимый витамин, он полезен для зрения, крепости костей, для здоровья кожи, волос, для нормальной работы иммунной системы.

HYTHIOL-B CLEAR добавка против акне и шершавости кожи, 180 штук L-цистеин нормализует клеточный обмен и процесс обновления кожи. Витамин В2 ускоряет липидный обмен, борется с шершавостью кожи и возникновением акне. Витамин В6, витамин С, пантотенат кальция поддерживают функционирование клеток кожи.

ITOH Sapril MultiVitamin Мультивитаминный комплекс на 30 дней Витамин А, Витамины В1, В2, В6, В12, ниацин, биотин, пантотеновая кислота, фолиевая кислота, являются питательными компонентами, которые сохраняет здоровое состояние кожи и слизистых. Витамин С является питательным компонентом, который сохраняет здоровое состояние кожи и слизистых. Витамин D содействует впитыванию кальция в желудочном тракте. Витамин Е является питательным компонентом, который помогает сохранить здоровое состояние клеток.

DHC Витамин К на 30 дней Витаминный комплекс, который поддерживает уровень кальция и не допускает его оттока из организма человека.

Витамин В , DHC В группу витаминов B входят 11 различных витаминов, среди них тиамин (витамин В1), рибофлавин (витамин В2), ниацин (витимин B3), фолиевая кислота (витамин B9), пиродиксин (витамин В6), пантотеновая кислота (витамин B5), витамин B12.

ORIHIRO Vitamin C Витамин С, жевательные витамины, 120 штук на 30 дней Благодаря Витамину С в организме подростка нормализуется обмен жиров, белков, углеводов, улучшается иммунитет, стимулируется образование антител, снижается количество сахара в крови.